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自制一周减肥食谱 清肠排毒变身瘦美人完美塑身美体
2022-08-16

  国庆期间的大吃大喝是不是早已让你胖了一大圈?转眼秋冬就要到来了,还不赶快实施你的减肥计划。不知道怎么减?不用担心,爱美网小编为你精心准备了不运动也能瘦的快速减肥食谱。既健康又有效,赶快来试试吧!

  美凤瘦身汤之一周减肥食谱:   此「瘦身汤」不仅消耗脂肪还可清洗消化系统。一周内可瘦10~17磅(4.5至7.7公斤)切记至少得放松两天,才开始下一回合。

  材料: 蕃茄2、3粒.包心菜(高丽菜)1颗.青椒2个.芹菜1小把.干洋葱2包或新鲜洋葱2粒.香菜   作法: 将以上材料切成小块状,在锅内放入适量水或高汤,把材料放入锅内煮软,依个人喜好加上盐、味素、胡椒等调味料。

  PS. 材料可以吃; 最多可以吃一天之中三餐请适量, 但请注意营养均衡.

  第一天, 只吃水果,各样都行,除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低) 只能喝不加糖的饮料。