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丈夫ED怎么办?治疗勃起功能障碍要做这些锻炼
2022-11-13

在日本,超过30岁的男性中约有三成有ED(勃起功能障碍的英文缩写),台湾一项针对6278位20岁以上男性所做的调查显示,在21~30岁年龄层中,ED的比例占23%;31~40岁之间的有43%。

对ED来说,积极预防发生,要比发生后再治疗更为有意义。这其中,女方给予丈夫温柔、体贴、鼓励、劝慰和配合十分重要。性医学专家特别提醒,帮助丈夫避免ED,你应该参与为主,监督为辅。

帮助丈夫建立良好的生活习惯

美国泌尿科协会年会所发表的最新研究表明,男人是否会出现ED,与他的生活习惯息息相关。吸烟、饮酒过量的人,体重过重、腰围较大的人容易发生ED。

注意给丈夫补充适量的锌

“男子常补锌,到老不伤‘根’”是有科学根据的。中国营养学会推荐我国成年男子每日膳食中锌供给量为15毫克。

从食品营养中摄取足够的锌是补锌的最好方式。一般情况下,动物性食物含锌量较高,较易被人体吸收利用。海产品的含锌量很高,特别是牡蛎,每千克含锌量达100毫克以上,牛肉、猪肉每千克含锌20~60毫克,一般的鱼类每千克含障碍。坚持运动(哪种运动提高性能力),能增加睾酮水平,使阴茎勃起的能力增强,并使体内产生内啡呔,激发性欲,增进性兴奋。此外,运动能使腰腹部肌肉强健有力,不易疲劳。

2.器质性勃起障碍是由心血管、内分泌、神经系统等方面的疾病造成的,加强锻炼,可预防这些疾病的发生,并最大限度避免服用药物。

营造宽松舒适的家庭环境

抑郁、焦虑或过度紧张等不良情绪是导致ED的重要原因。

由于男性在社会、家庭中担负着顶梁柱的角色,巨大的心理与工作压力容易引起男性各方面的疾病,再加上他们的健康意识淡薄,耐受力和抗病力比女性差,因此男人的健康应该得到更多的关怀。

把家营造成一个温馨的港湾,让丈夫回家后能彻底放松身心,你的生活质量就会不断性(如何提高性功能)。

共同进行去训练

在夫妻性生活中,羞怯是造成女性性性(性冷淡)、性厌恶和男性勃起障碍的祸首之一,而妻子的性冷淡、性厌恶也可造成丈夫的勃起障碍。这些症状阻碍了夫妻问的性交流和性表达,形成“旁观心理”——即对配偶的激情和冲动行为毫无反应,造成性欲低下乃至性厌恶。

去训练是一个“观念的系统脱敏”过程。夫妻阅读一段与性生活有关的科普文章、有关性器官及性交的医学文献后,进行朗读、复述,相互提问回答,并逐渐增加难度,逐渐消除羞怯。在入睡前还应在床上讨论,开展性交流,并相互观摩一些裸体动作。

鼓励丈夫进行性想象训练

性想象是唤起性欲的方式。它不受时空和法律道德限制,许多无法用行为表现的欲望,可通过想象来满足,因而在调动性兴奋上比局部刺激更积极。

掌握了性想象技术,就能比较如意地控制性欲水平,间接驾驭勃起和射精的过程。

焦虑情绪是勃起障碍的一个主要致病因素。在性生活时开展性想象训练,能抑制焦虑,并体会出哪些情节较易激发性欲,以备日后调用。

训练分为6步:

第一步:与丈夫一起看与性生活有关但没有文字说明的图片,然后要求丈夫根据画面的逻辑联系,重新排列顺序,并根据图片内容,讲出想象性的故事:

第二步:要求丈夫虚构一个自己与画中场面有关的性情节故事;

第三步:要求丈夫从心里将自己刻画成一个情感丰富、乐观积极、精力充沛的形象;

第四步:要求丈夫将新形象带入性生活的准备阶段,让他在想象中感到心情舒畅、充满柔情,犹如在小说、电影的情节中;

第五步:让丈夫把妻子想象成年轻、漂亮、性感、最富有魅力的女人(女人肾虚)形象,这个形象可以是妻子新婚时的形象,也可以是丈夫仰慕的美女明星的形象:

第六步:在进行性想象的过程中,结合自慰(自慰),增加性兴奋,提高性能力。