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苹果居然有这么好的效果,你吃了吗?
2022-11-14

苹果居然有这么好的效果,你吃了吗?

苹果是我们生活中常见的果类,它被称为水果之王,有“智慧果”、“记忆果”的美称,人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。那么吃苹果究竟对我们有什么好处呢?

1、降低胆固醇

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

2、通便止泻

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅,苹果中还含有果胶,能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

3、降低血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

4.补脑安眠

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

5.缓解压力

专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。

6.减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖,脂肪过多的人,要吃一些酸苹果。

看样子“一天一苹果,医生远离我”这句话一点都不假,吃苹果确实对我们有很大的好处,尤其是孕妇,每天吃一个苹果有益于宝宝健康,对孕妇自身也有很大的好处,当然,不只是孕妇,我们每个人都可以享受苹果给我们带来的好处。