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经期乳房疼痛?经期乳房胀痛如何缓解?
2022-11-16

每到来月经的时候,不少女性会感觉到乳房胀痛,这些正常的生理情况,乳房胀痛主要是由于经期激素变化引起的,那么经期乳房胀痛如何缓解?其实经期吃补血气的食物、热敷、更换内衣、进行按摩这些都可以缓解乳房胀痛,下面来具体看看吧。

1、饮食调节

在这个特殊时期,一定要注意饮食的调节,多吃红枣、红糖、鱼肉等活血补气的食物,忌食辛辣、生冷等刺激性的食物,这会导致疼痛感加重;也可以选择益母草、当归、熟地等温良滋补的中药进行调理,这对症状的缓解大有裨益。

2、静养

很多女性都有运动的习惯,但在这个特殊时期一定要避免剧烈运动,因为乳房十分敏感,运动会加重痛感,这时最该做的就是静养。

3、热敷

为了缓解胀痛带来的不适感,可以选择热敷放方式进行调理,准备一个干净的热水袋,灌入适量的热水,平躺的床上,将热水袋放置在乳房疼痛的部位,这可以有效的缓解疼痛感。

4、换内衣

有经验的女性会在月经来临之前将内衣换成大一码的,这是为了应对因激素分泌所造成的乳房暂时增大的情况,如果乳房胀痛,内衣太过紧致,会给胸部造成挤压,导致痛感加重。

5、胸部按摩

按摩乳房是缓解疼痛的有效方式,按摩的方式也多种多样,可以选择摩搓:将四指并拢,拇指打开,靠近乳房,以乳头为中心摩擦乳房五分钟作用;也可以选择推抹,推左乳时,以左手拖乳,右手的四指从乳房外侧向乳头推抹数次;另一侧同理。

经期乳房胀痛虽然不会危害到健康,但是这种疼痛的感觉还是很折磨人的,当经期乳房出现胀痛时,可以采用以上介绍的方法,同时注意生活习惯的调节,同时做好护理,可以帮助有效缓解胀痛。