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生白发怎么办?五步让白发变黑
2022-11-27

1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。  2、11点以前就寝 许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。  3、规律运动,放松身心 让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。  4、手指按摩头皮 梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可用双手手指代劳,由前往后梳,用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。  5、常换发型 女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。